Como evitar el mal de altura en Perú
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El mal de altura se conoce como soroche o mal de montaña en Perú; es una reacción orgánica a la falta de oxígeno que siente el cuerpo al subir a altitudes que nadie utiliza. Es una molestia temporal, que rara vez tiene consecuencias graves y que puedes evitar perfectamente el mal de altura .
Los viajeros deben estar preparados y tener mucha paciencia para mantenerse bien si están realizando trabajos de aventura, una altura de paseo o escalando en zonas altas. Algunos turistas sienten mal de altura al abordar un avión con destino al altiplano peruano. Los primeros síntomas suelen aparecer dentro de las primeras 12 horas posteriores a la llegada.

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Las personas que piensan exponerse a más de 2500 metros sobre el nivel del mar deben tomar precauciones, sobre todo para planificar su viaje a Perú y disfrutarlo de la mejor manera. Por otro lado, si viaja a la selva o las montañas del centro del Perú, debe estar preparado para el mal de altura.

Hay muchas montañas, picos, glaciares, santuarios históricos en áreas elevadas, valles andinos en lugares muy altos, miradores, baños termales en altura, iglesias ancestrales andinas, la zona wanka, la sierra y muchos más. Donde se encuentran regiones como Junín, Ayacucho, Apurimac, Arequipa, Puno, Cusco, Pasco, Huancavelica, Huanuco, Cajamarca y muchas otras regiones.
Una de las regiones más frecuentadas por viajeros nacionales e internacionales es la región del Cusco. Al llegar, muchos de ellos planean ir al Valle Sagrado, Machu Picchu y no planean adecuadamente sus viajes. Muchos viajeros siguen recorridos en avión, sin importar la altura y tienen la intención de realizar todos los paseos sin descanso, incluso algunos comienzan su recorrido para llegar a la ciudad del Cusco. Recuerda tener cuidado y tener en cuenta algunos consejos necesarios para aprovechar tu viaje al Santuario Histórico. Otro lugar que trae a muchos viajeros a sentir el mal de altura, es el famoso tren a Huancayo Ticlio porque es uno de los trenes más altos del mundo, alcanza los 4,781 m.s.n.m.

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Precauciones antes de viajar

Debe tomar ciertas precauciones para evitar el mal de altura a este respecto:

  • Antes de viajar, debe sentirse cómodo si lo tuvo antes. Evita angustiarte y ponte nervioso.
  • Mídete la presión si tienes más de 40 años o tienes baja presión.
  • Al llegar a una región de altura, primero debe aclimatarse.
  • No debe comer nada pesado o que sea difícil de digerir.
  • No te llenes de gases y evita los refrescos en tu viaje. Solo bebe agua.
  • No deberías fumar.
  • Evite tomar pastillas para el dolor de cabeza. El mate de coca (hoja de cacao natural) sin azúcar ayudará mucho.
  • Llevar y chupar gotas de limón para la ruta.
  • Si planea tomar coramina glucosa, consulte a un médico antes de consumirla. También si planeas tomar la píldora Sorojchi.
  • Si quieres vomitar, hazlo.
  • No tome tranquilizantes.
  • Debes llevar agua para hidratarte constantemente.

Before you travel to Peru tips

Si aún te sientes mal o te agravas, acude a un centro médico, hotel o un puesto médico y pide oxígeno. Muy pocos recorridos se han visto interrumpidos por el mal de altura. Si se encuentra realizando un recorrido notifique a sus compañeros de viaje o guía.

¿Cuales son los sintomas del mal de altura?

Los síntomas más comunes del mal de altura son:

  • Intenso dolor de cabeza
  • Fatiga o agotamiento físico
  • Languidez y sequedad de boca
  • Sentirse mareado
  • Desorden del sueño
  • Náuseas y vómitos
  • Hemorragias nasales leves
  • Desordenes digestivos
  • Agitación
  • Falta de apetito
  • Agotamiento físico
  • A veces depresión
  • Disnea nocturna repentina, sensación de asfixia.

¿Quién debería evitar subir a las alturas?

El altiplano peruano y la selva central tienen zonas muy altas y regiones montañosas. Se recomienda que las personas con problemas cardíacos, viajeros con problemas respiratorios o enfermedades pulmonares, anemia o personas con problemas de coagulación sanguínea, no escalen grandes alturas. Por tanto, deben tomar las precauciones necesarias.

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